منتدى المغربي
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّفنا بنفسك و تدخل الى منتدى المغربي. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه عن طريق الضغط على تسجيل وان كنت عضوا لدينا اضغط على دخول او كنت زائرا تود التجول بمنتدى المغربي اضغط على اخفاء
منتدى المغربي
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّفنا بنفسك و تدخل الى منتدى المغربي. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه عن طريق الضغط على تسجيل وان كنت عضوا لدينا اضغط على دخول او كنت زائرا تود التجول بمنتدى المغربي اضغط على اخفاء
منتدى المغربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يهتم بكل ما في الحياة و كل ما يتعلق بالكائن البشري و ما يحيط به
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
انت الزائر رقم

.: عدد زوار المنتدى :.

اليومية الهجرية/ الميلادية
المواضيع الأخيرة
» رحلات السندباد
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالثلاثاء 10 ديسمبر 2013 - 5:39 من طرف Meemasweet

» جديد ألبومات زينة الداودية 2009
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالجمعة 6 ديسمبر 2013 - 14:39 من طرف algermorad

» مساعدة تقنية
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالسبت 29 يونيو 2013 - 14:48 من طرف adil_barnoussi

» جديد الألبومات الشعبية المغربية 2009
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالخميس 14 مارس 2013 - 14:50 من طرف bastauf05

» كتاب نادر في مادة علوم المهندس للسنة الأولى علوم وتكنولوجيات كهربائية
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالجمعة 18 يناير 2013 - 9:47 من طرف الربيع صهيب

» أوركسترا عسري في أجمل الأغاني المغربية الخالدة- الجزء الأول - و - الجزء الثاني -
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالأربعاء 9 يناير 2013 - 9:01 من طرف kasano

» جميع ألبومات جــلال الحـمداوي 2009
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالسبت 1 سبتمبر 2012 - 10:58 من طرف مجنونة لميس

» جميع ألبومات الشـاب ميمـون الـوجـدي 2009
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالأربعاء 2 مايو 2012 - 11:11 من طرف libya free

» متابعة الدراسة بفرنسا
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 8:08 من طرف bibo145

» أوركسترا عسري في أجمل الأغاني المغربية الخالدة - الجزء الثاني -
نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالثلاثاء 7 يونيو 2011 - 1:46 من طرف chebhassan

GeoCity
المتواجدون الان
widgets
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin - 682
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
yasmin - 86
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
foot93 - 23
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
hassan - 18
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
mohamed - 15
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
adil_1993 - 13
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
خولة - 13
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
f313ma - 3
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
el rock - 2
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
salwa92 - 2
نصائح لتقوية التركيز.... I_vote_rcapنصائح لتقوية التركيز.... I_voting_barنصائح لتقوية التركيز.... I_vote_lcap 
الرمز:
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
توقيت الصلاة بتوقيت الدار البيضاء
اعلانات منتدياتنا

 

 نصائح لتقوية التركيز....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed
عضو جديد
عضو جديد
avatar


العمر : 30
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمل او الوظيفة : collègien

نصائح لتقوية التركيز.... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية التركيز....   نصائح لتقوية التركيز.... I_icon_minitimeالثلاثاء 14 يوليو 2009 - 11:05


بسم الله الرحمن الرحيم

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "


ضعف التركيز هز أمر ناتج عن أمور نفسيه تشت الذهن مما يحول دون تكيزه على الماده المراد استيعابها .
و لتجاوز هذا التشتيت الناتج عن تلك الظروف و تقوية التركيز
فإنه ينصح بما يلي :
أولا ً : الدافع :
* الدوافع نوعان ، عامه ( حب العلم لما له من ثواب عند الله تعالى ) ،، وخاصه ( الحوافز والترقياة و الترغيب ... )
فالحرص على وجود الدافع أمر يزيد الرغبة في المذاكره مما يجعلها من أولويات الذهن فيسهل التركيز رغبة في نيل ذلك الدافع .

ثانيا ً : الثقه بالنفس :
* إن الواثق من نفسه ملك كل ما حوله
فكن أنت هذا الملك وثق بنسك وبقدراتك و لا تضع الحواجز أما رغباتك و توكل على الله وثق أنا الله معك .

ثالثا ً : الأذكار والادعيه :
* إن مما لا يختلف فيه اثنان
هو انا ذكر الله يطمئن القلوب ، فإبدأ مذاكرة بذكر الله
إما بالادعيه المأثورة أو بقليل من الآيات القرآنية
و إذا اطمأن القلب وصفى الذن أمكننا ذلك من التركيز على ما نريد.

رابعا ً : اختر الوقت و المكان المناسب :
* تعود ان تهييئ لنفسك الجو المناسب للمذاكره كاختيار المكان الهادئ و يكون في وقت النهار حيث أنه انسب من الليل للمذاكره .
و لكن مكان المذاكره مكان جيد الإضاءة وعليك باتباع أسس الاضاءة الصحيحة فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

رابعا ً : الاهتمام بالصحة والتغذية :
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام ، وتناول الاغذي الصحية
حيث أثبتت الدراسات أن للغذاء الصحي الأثر الكبير على قوة الذاكره ،، و احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

خامسا ً : الاطلاع المسبق :
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك
و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
سادسا ً : الفهم :
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا ً لأن الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

سابعا ً : خذ وقتا ً للراحة :
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتقوية التركيز....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عشرة نصائح قبل شرائكم لجهاز الحاسوب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المغربي :: علوم وثقافة :: شؤون تعليمية-
انتقل الى: